Élodie Gossuin sans langue de bois sur son épuisement : ce symptôme physique que toutes les mères doivent surveiller

Mère de deux paires de jumeaux nés en 2007 et 2013, ex-Miss France devenue animatrice, Élodie Gossuin a mis des mots crus sur ce que vivent beaucoup de mères : l’épuisement total. Après sept ans de matinale sur RFM avec un réveil entre 3 h et 4 h, elle s’est sentie "sur le point de craquer, faire un malaise ou faire un burn-out". Derrière cette phrase se cache un symptôme physique que médecins et chercheurs considèrent comme un vrai signal rouge. Ce signe clé, ce sont les vertiges, parfois jusqu’au malaise, quand le sol semble se dérober. Les travaux de l’INSERM cités par la Haute Autorité de Santé montrent qu’un épuisement maternel sévère n’est pas qu’une histoire de moral en berne : il s’accompagne d’une altération mesurable du corps, et notamment de l’axe hypothalamo-hypophysaire. Or ces vertiges arrivent souvent quand la machine est déjà en surchauffe.

Élodie Gossuin face au burn-out parental : quand le corps lâche

La vie de famille d’Élodie Gossuin ressemble à un test de résistance : quatre enfants, deux grossesses gémellaires, un travail en horaires décalés. En juin 2022, le site Ode, ex-Purepeople rappelait qu’après des mois de soucis de santé et la peur d’une "maladie grave", l’animatrice se sentait au bord de la rupture, au point de parler de "malaise" et de "burn-out". Elle a fini par quitter la matinale pour "prendre soin d’elle" et retrouver les petits-déjeuners avec ses enfants. Quelques mois plus tard, sur TikTok, elle filme un soir de semaine à 20 h 15 : les enfants ne sont pas encore douchés, n’ont pas mangé, il y a école le lendemain. Elle lâche que "c’est l’enfer", que "[s]es enfants m’épuisent" et que c’est "chaud quasiment tout le temps", évoquant "2 à 3 crises de nerfs" par semaine. Derrière cette charge mentale XXL, le corps finit par présenter l’addition.

Vertiges et malaise : le symptôme physique à ne pas minimiser

Le jour où ses vertiges deviennent invalidants en studio radio, la mère de quatre enfants doit s’agripper à la table pour ne pas tomber : son corps "disjoncte". Ce type de vertiges rotatoires appartient à la famille des symptômes vestibulaires, dernier avertissement du système nerveux central avant le black-out. Pour la Haute Autorité de Santé, le burn-out se traduit par un "épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel", avec asthénie, troubles du sommeil, cervicalgies, céphalées, troubles digestifs et vertiges. Les données physiologiques détaillées par l’INSERM sont nettes : après 3 semaines consécutives à dormir moins de 6 heures par nuit, le taux de cortisol basal chute d’environ 30 % et la variabilité de la fréquence cardiaque passe sous les 40 millisecondes. Ce dérèglement neuro-endocrinien explique les vertiges, la tachycardie au repos et les douleurs cervicales chroniques qui frappent certaines mères.

Épuisement maternel : seuils d’alerte et gestes qui aident

Quand la dette de sommeil s’accumule, plusieurs signaux doivent alerter : fatigue écrasante malgré le repos, "crises de nerfs" répétées, impression d’être en pilotage automatique avec les enfants, vertiges, palpitations au repos, douleurs dans la nuque, maux de tête ou troubles digestifs. Beaucoup de mères, raconte la littérature médicale, pensent à une simple carence en fer ou en magnésium et se tournent vers les compléments, alors qu’il s’agit d’un épuisement neuro-endocrinien profond ; selon les experts, 90 % se trompent de combat. Le protocole de récupération proposé par les chercheurs est sans ambiguïté : déléguer de façon radicale au moins 50 % des tâches domestiques non essentielles, pratiquer la cohérence cardiaque (respiration de 5,5 secondes à l’inspiration puis à l’expiration, trois fois par jour) pour relancer le système parasympathique, et sanctuariser des plages de sommeil ininterrompu de 4 heures minimum. En cas de vertiges répétés, de malaises ou d’idées noires, la fiche mémo de la HAS recommande de consulter rapidement un médecin, plutôt que d’empiler les vitamines, afin d’évaluer un possible burn-out parental et d’organiser un vrai allègement de la charge.

Sources

• Aufeminin «Elodie gossuin se livre sur le burn out parental et sa charge mentale»