Le geste express pour redessiner son cou et sublimer son port de tête

Deux minutes suffisent-elles pour rendre la ligne du cou et des épaules plus harmonieuse ? C’est en tout cas la promesse de cet exercice.

Qui ne s’est pas déjà plein de ses épaules remontées, de sa nuque raide ou encore de sa tête légèrement projetée vers l’avant ? Nos longues heures passées devant les écrans peuvent finir par modifier notre posture et nous faire du mal. Sur Instagram, la créatrice de contenu @lilifaceguru propose un mouvement à réaliser une minute de chaque côté afin de détendre les trapèzes. Un geste express qui aide à dégager visuellement le cou et à retrouver un port de tête plus élégant.

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Deux minutes pour relâcher les trapèzes

Assise sur une chaise, les jambes suffisamment écartées pour rester stable, la créatrice tend un bras horizontalement sur le côté, le poing fermé et le pouce allant du haut vers le bas en répétitions. Sa main opposée vient se poser sur le haut de l’épaule afin de la maintenir abaissée, tandis que sa tête pivote doucement dans la direction inverse. Elle recommande de conserver le mouvement pendant une minute, avant de changer de côté. Cette position vise notamment le trapèze supérieur. Un muscle qui s’étend de la nuque jusqu’aux épaules et participe aux mouvements du cou, de la tête et du haut du dos. Il joue également un rôle dans le maintien de la...