Qu'est-ce que le décalage horaire métabolique, ce phénomène qui perturbe l'organisme (sans même prendre l’avion) ?

Après le jet lag, le jet lag métabolique fait son apparition. Ce bouleversement de notre système digestif survient très souvent en été. Voici comment le contrer.

S’il y a bien une période de l’année où il est difficile de maintenir une bonne hygiène de vie, c’est l’été. Entre les vacances pour certains et les soirées tardives pour d’autres, il est compliqué de garder un rythme raisonnable, tant au niveau du sport que du sommeil ou de l’alimentation. Un phénomène qui met en exergue ces changements a récemment fait son apparition : le jet lag métabolique.

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Qu’est-ce que le jet lag métabolique ?

Le jet lag métabolique est particulièrement influencé par notre hygiène de vie estivale, notamment par notre alimentation. En été, on a souvent tendance à manger plus souvent au restaurant, à consommer davantage d’alcool, voire à sauter des repas par manque de faim ou en raison de la chaleur. Le corps perçoit alors ces changements comme un choc, un décalage avec ses habitudes, d’où le terme de jet lag métabolique. La diététicienne Samia Rhalem explique les conséquences de tels changements sur le corps dans les colonnes du « Vogue Espagne » : « Ces changements peuvent provoquer des déséquilibres nutritionnels temporaires. Certaines personnes peuvent remarquer une prise de poids ou de graisse...