Cette activité sportive du quotidien rendrait plus heureux selon la science

Bonne humeur, stress en berne, silhouette tonifiée : pédaler serait l'un des gestes bien-être les plus efficaces qui soient. 

Oubliez les applications de méditation et les rituels bien-être compliqués : le bonheur tiendrait peut-être à un simple guidon. Selon une enquête menée par IPSOS et Lime, relayée par le magazine « Vogue », 90 % des Français se sentiraient plus libres et plus épanouis après un trajet à vélo, et 83 % moins stressés. 

pourquoi pédaler rend-il de bonne humeur ?

D'abord parce que le cerveau adore ça. Chaque sortie déclencherait une véritable pluie d'hormones du bonheur, « un shot d'endorphines, de dopamine et de sérotonine », résume le Dr Olivier Courtin-Clarins, orthopédiste, interrogé par le magazine. Le cœur, entraîné en douceur, apprendrait aussi à battre plus calmement au repos, et la respiration gagnerait en profondeur. Résultat : un organisme mieux armé contre le stress. Ajoutez à cela le plaisir de filer à l'air libre plutôt que de patienter sur un quai de métro, et la recette du moral au beau fixe est complète.

un sport doux qui coche toutes les cases

Autre argument de taille : le vélo ménage le corps autant qu'il le sculpte. Classé parmi les sports « portés », il épargnerait genoux, chevilles et dos des chocs répétés de la course à pied, tout en gainant les abdominaux et en dessinant les jambes. Il entretiendrait même notre sens de l'équilibre, cette faculté précieuse qui s'érode avec les...