Qu'est-ce que la règle des 3 couleurs, cette méthode TikTok qui promet de mieux manger ?
Par Elle
Très simple à appliquer, cette méthode nutritive virale pourrait nous aider à manger plus équilibré sans y accorder trop d’efforts. Zoom !
Le WellnessTok, entendez par là l'algorithme de TikTok dédié au bien-être, regorge de hacks en tout genre. Depuis l'essor de la clean girl il y a quelques années, prendre soin de soi est devenu le luxe ultime. Cela passe aussi bien par le sport que par l'alimentation. Sur TikTok, les vidéos vantant les mérites de nouvelles pratiques se multiplient. Si ces dernières apparaissent généralement aussi vite qu'elles disparaissent, certaines tendances méritent que l'on s'y attarde. C'est le cas de la règle des 3 couleurs dans l'assiette, qui promet d'aider à composer des repas plus équilibrés.
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La règle des 3 couleurs : une astuce simple pour manger plus équilibré
La règle des 3 couleurs est très simple à suivre. Elle consiste à intégrer, dans chaque repas, trois aliments végétaux de couleurs différentes, qu'il s'agisse de fruits, de légumes, d'herbes aromatiques ou encore d'épices. Cela fait beaucoup de « trois », on vous l'accorde, mais, dans les faits, cette habitude est très facile à adopter. C'est une manière simple d'augmenter sa consommation de fibres et de varier les nutriments apportés par l'alimentation. Cette règle repose d'ailleurs sur un fait...
