Tendance Plan B : 3 conseils d’une nutritionniste pour manger sainement même en vacances
Par Elle
Cette tendance nutrition promet de maintenir nos bonnes habitudes en vacances. Une nutritionniste révèle 3 conseils très faciles à appliquer, même en mode farniente.
Alors que la saison estivale bat son plein, nos habitudes alimentaires se voient légèrement bousculées. En vacances ou en télétravail, l’été laisse place à des journées plus longues et à des soirées à rallonge qui ont le don de changer nos habitudes alimentaires. Le jet lagmétabolique est d’ailleurs un vrai sujet ces derniers temps ! Pour éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop salé, la méthode Plan B semble se démarquer. Analysée par la nutritionniste Carmen Morais Moreno dans les colonnes du magazine « Vogue », cette dernière consiste, comme son nom l’indique, à mettre en place un plan alternatif pour continuer à manger sainement tout en profitant des repas d’été.
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1. Avoir toujours des aliments sains sous le coude
Œufs, avocats, sardines en boîte, légumes en conserve… Si vous avez la liberté de cuisiner en vacances, la nutritionniste préconise de toujours avoir quelques aliments sains sous la main. « Leur valeur ne réside pas seulement dans ce qu’ils apportent sur le plan nutritionnel, mais dans ce qu’ils évitent : décisions constantes, mauvaises improvisations ou le sentiment de mal manger par manque d’options...
