Les nutritionnistes alertent sur cette erreur que l'on fait tous avec les électrolytes

Bien qu'ils soient bénéfiques pour l'organisme, cette erreur quant à notre manière de consommer les électrolytes pourrait bien nuire à notre santé, selon les experts. Décryptage.

Au rayon des compléments alimentaires stars de 2026, les électrolytes occupent le haut de l'affiche. Ces petites molécules présentent de nombreux bienfaits pour la santé. Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique lorsqu'ils sont dissous dans les liquides de l'organisme, comme le sang ou les cellules. Ils servent principalement à maintenir l'équilibre hydrique et à favoriser une bonne hydratation grâce à leur teneur en sodium, potassium et magnésium. Si on les consomme le plus souvent après un effort physique, pendant une canicule ou pour limiter les effets d'une gueule de bois, les experts alertent sur un paramètre que l'on prend rarement en compte.

Découvrez les indispensables de la rédaction de ELLE dans une  box beauté en édition limitée, et sans engagement à partir de 29 €.

À quoi faut-il faire attention lorsque l'on prend des électrolytes ?

Les électrolytes connaissent une ascension fulgurante. Un phénomène qui s'explique par une prise de conscience autour de la déshydratation de l'organisme, notamment en cas de fortes chaleurs et lors des épisodes de canicule que traverse l'Europe depuis plusieurs semaines. Si les électrolytes permettent de rester bien hydraté, les nutritionnistes alertent sur l'importance de choisir un dosage...